Блог психолога: как перестать бояться ошибок

Блог психолога: как перестать бояться ошибок

Быть лучшим во всем — или не быть вообще. Именно такое почти гамлетовский вопрос решают обычно люди, которых принято называть перфекционистами. Вот немало доводов, чтобы немедленно прекратить гоняться за совершенством. И советов, как это можно сделать.

Все, наверное, помнят с детства, которыми получали после проверки свои контрольные работы. Там красным (тревожным) цветом были подчеркнуты ошибки и им же вынесен неутешительный приговор.

Но не все задачи мы решали неправильно. Так почему не выделялось, например, зеленым то, что мы сделали правильно? Хотя бы для сравнения и ради справедливости.

Сейчас школьным учителям пытаются вообще запретить использовать красный цвет — как такой, что невротизирует.

Но дело не только в цвете, а прежде всего в том, что, воспитывая, детей не хвалят за достижения, а критикуют за ошибки.

Поэтому во взрослой жизни наиболее уязвимы и послушные пытаются не столько учиться новому и достигать вершин, сколько избегать ошибок. Более того — вокруг себя замечают лишь изъяны, и быстро понимают, что мир несовершенен. Да и люди в нем далеки от идеала.

Парадокс и драма перфекционистов заключаются в том, что они не только слишком требовательно относятся к тем, кто их окружает. Но и сами в их понимании почти никогда не достигают той планки, которую сами же для себя выставили. Следовательно эти обычно успешные и неординарные люди почти никогда не бывают собой довольны.

Если же им и удается достичь чего-то беспрекословно необычного, они умудряются не порадоваться за себя искренне, а в очередной раз оправдать и поощрить собственный перфекционизм. Мол, ну конечно, я же не зря стремился к совершенству, поэтому буду продолжать так и дальше.

Американская психолог, исследовательница невротического стремления к безупречности, сравнила своих клиентов с утками.

Нам кажется, что эти птицы легко и беззаботно текут по течению реки. Но мы не видим, как тщательно и неустанно они при этом перебирают ножками под водой, чтобы оставаться на поверхности и плыть в нужном направлении.

Так же и перфекционисты тяжело работают, чтобы произвести впечатление легкости и непринужденности.

Производить впечатление — любимое занятие таких людей. Казалось бы, что здесь плохого. Сколько поэм, романов, картин и музыкальных произведений написано, чтобы поразить кого-то.

Да, но сами сторонники совершенства редко радуются тому. Они всегда сосредоточены на том, как выглядят со стороны и не допустили какой-либо ошибки. Это делает их поведение искусственной, вынужденной.

Искренность, спонтанность — вот то, чего всегда не хватает перфекционистам, ведь они очень боятся показаться смешными. «Ему удалось удержаться на той грани, чтобы быть очень откровенным и не стать смешным», — говорил Бодлер о Ван Гога.

Большой голландец вряд ли беспокоило, смешно выглядит. Он знал это, принимал, говорят, не любил, когда его живопись нравился. Потому что позволил себе быть собой.

Именно этого не хватает перфекционистам. Сравнивать себя с кем-то из великих, чтобы в очередной раз поругать себя за собственную никчемность, свойственно для них. Мол, я же не напишу лучше Гоголя, Моцарта, Муравей или Яблонскую, зачем вообще за что-то браться.

Такой подход заставляет поборников совершенства перфектно делать то, что они уже знают, чем осваивать что-то новое. Как не парадоксально, трудолюбивые и требовательные, они в лучшем случае умеют хорошо подражать кого-то, чем придумывать свое.

Понятно, ибо в основе их развития — стремление избегание ошибок, а не созидания собственной вселенной. Консерватизм, эпигонство, крепкий профессионализм, стремление понравиться — это о них. Полет фантазии, движение против течения, азарт — совсем не о них.

Достигнув чего-то в жизни, перфекционисты, как правило, останавливаются и в лучшем случае повторяют собственный успех, перепевают сами себя, чтобы не потерять и опять-таки не ошибиться.

Они не любят и боятся учиться. Во-первых потому, что если ты учишься, то уже по определению не является лучшим. А это противоречит их мировосприятию. Во-вторых, учиться — всегда означает делать ошибки, выглядеть в новой области не лучшим образом. А это для них неприемлемо.

Стремление быть лучшим во всем, как не странно, — главная черта прокрастинаторов. Часто решить какую-то жизненно важную проблему, согласиться на новую работу перфекционистам мешает то, что, по их мнению, сейчас не лучшие для этого условия, что им не хватит знаний, опыта.

Или когда они садятся за написание важного отчета, оказывается, что надо убрать на кухне, постирать шторы. Словом, они часто вообще не берутся за что-то новое и интересное потому, что не уверены, смогут это постичь.

Если вы из таких людей, постарайтесь поверить, что все хорошее в вашей жизни — не благодаря стремлению быть лучшими, а скорее вопреки ему. Что вы бы так же достигли всего, только легче и спокойнее. Не доказывая никому ничего.

Примите то, что вы, как и никто из нас, все равно не сможем стать безупречными, следовательно стремиться абстрактных идеалов бессмысленно. Это позволит вам не корить себя за несовершенство, а радоваться тому, что удалось.

Позвольте себе ошибаться, вы же не в школе. Воспринимайте ошибки как и все вокруг, что раньше раздражало и не отвечало вашим требованиям, не как нечто плохое, а как одно из проявлений себя. Такой подход позволит не оценивать себя и мир, а с интересом наблюдать.

А психология ментора изменится на психологию вечного ученика с его новизной и непредвзятостью восприятия.

Хотите получать больше интересных историй в мессенджер? Подписывайтесь на наш Telegram.

Похожие новости

  • На пороге раскола? Москва и Константинополь спорят за УкраинуНа пороге раскола? Москва и Константинополь спорят за Украину Русская православная церковь (РПЦ) заявляет о готовности разорвать отношения с Константинопольским патриархатом в случае, если тот предоставит автокефалию (независимость) части украинского православия.Глава отдела внешних церковных связей РПЦ митрополит Иларион (Алфеев) заявил об этом после того, как Константинополь объявил, что посылает в Киев своих экзархов для подготовки к созданию новой, независимой от РПЦ украинской церкви.В Москве назвали этот шаг подлым и вероломным, а сторонники автокефалии в Киеве говорят, что предоставление церковной независимости можно ожидать уже в […] Posted in Украина
  • О что отели никогда вам не расскажутО что отели никогда вам не расскажут Какой предмет в номере является самым грязным? Где безопаснее распаковывать чемоданы? И как за вами могут подглядывать? Корреспондент BBC Travel расспросила инсайдеров о некоторые тайны гостиничного бизнеса.На время путешествия гостиница становится для нас домом, но даже самые роскошные номера мало когда гарантируют такую же чистоту, безопасность и приватность, как наша собственная дом.Несколько отельеров и опытных путешественников поделились с нами тайнами отелей и посоветовали, чего именно стоит остерегаться в гостиничном номере."Проверьте глазок в двери вашего номера. Если оно […] Posted in Журнал
  • Проблемы с порно: Сеульские туалеты будут проверять на наличие тайных камерПроблемы с порно: Сеульские туалеты будут проверять на наличие тайных камер Власти Сеула обязали ежедневно проверять общественные туалеты на наличие скрытых камер - через огромную популярность видео, которые тайно записываются в женских уборных.Тайная съемка в туалетах для Южной Кореи является настоящей проблемой: только в прошлом году власти зафиксировали более 6 тысяч случаев установка скрытых камер.Записанные видео, как правило, публикуются в сети без ведома самих жертв.В этом году десятки тысяч южнокорейских женщин вышли на протест против записи подобных видео. Многие держали в руках плакаты с надписью "Моя жизнь - не ваше порно".Активистки говорят, […] Posted in Общество
  • Мы живем в «1984» ОруэллаМы живем в «1984» Оруэлла "1984" называют "справочником из тяжелых времен", и его популярность в последнее время заметно возросла. Почему роман Джорджа Оруэлла не теряет актуальности, рассуждает обозреватель BBC Culture и профессор истории медиа Жан Ситон.Антиутопия Оруэлла об ужасах тоталитаризма шокирует, как и раньше. И первое, что заставляет содрогнуться, это узнавание: узнавание того, что он описывает.Двойные стандарты, новомова, полиция мыслей, министерство любви, что причиняет боль, вгоняет в отчаяние и уничтожает инакомыслящих, министерство мира, которое разжигает войны, роботы-писатели, […] Posted in Журнал
  • Ученые бьют тревогу: грибковые инфекции становятся устойчивыми к лекарствамУченые бьют тревогу: грибковые инфекции становятся устойчивыми к лекарствам Ученые предостерегают, что грибковые инфекции становятся устойчивыми к лечению, что может привести к росту уровня заболеваемости.В зоне риска пациенты, которые находятся в интенсивной терапии и нуждаются в трансплантации, а также больные раком. Ведь у них слабая иммунная система, которая не может побороть инфекцию.Исследователи заявили, что срочно нужны новые способы лечения, пишет издание Science.По словам эксперта, грибковые инфекции имеют самый высокий уровень смертности среди инфекционных болезней.Международная группа, которую возглавили исследователи из Имперского колледжа […] Posted in Общество
  • Месяц после смерти Гандзюк: как проходит следствиеМесяц после смерти Гандзюк: как проходит следствие 4 ноября в Киеве умерла херсонская активистка, советник городского головы Херсона Екатерина Гандзюк. На нее совершили нападение 31 июля, облив раствором серной кислоты. В результате, потерпевшая получила более 30% химических ожогов тела.Екатерина Гандзюк провела в больнице 96 дней и перенесла более десяти сложных операций по пересадке кожи. После одной из них организм женщины не выдержал. Екатерине было 33 года.От самого начала дело Гандзюк получила значительный резонанс в Украине и за рубежом. Журналисты продолжают наблюдать за ходом расследования.После смерти Гандзюк […] Posted in Общество
  • CES-2018: работы перестают быть просто технологическими изюминкамиCES-2018: работы перестают быть просто технологическими изюминками Если вы когда-нибудь мечтали, чтобы ваш дом пылесосил робот, то на выставке новинок потребительской электроники Consumer Electronic Show (CES), которая завершается в Лас-Вегасе, вам есть что предложить.Робот Aeolus может выполнять сразу несколько домашних работ: мыть пол, двигать мебель, относить на кухню грязную посуду - и это еще не все.Хотя эта чудо-машина, как и много других представленных на выставке, не всегда оправдывала ожидания."Aeolus решил, что с него достаточно", - написал в "Твиттере" Син Брюстер, постоянный автор сайта Wirecutter, посвященного техническим разработкам. […] Posted in Технологии
  • Следователи Ватикана общаются с жертвами насилия в ЧилиСледователи Ватикана общаются с жертвами насилия в Чили Ведущие следователи Ватикана начали слушать показания жертв сексуального насилия в Чили.Архиепископ Чарльз Скиклуна из Мальты рассматривает обвинения в том, что епископ Баррос, назначен Папой Франциском в 2015 году, скрыл преступления против детей.Во вторник архиепископ Скиклуна говорил с жертвами коммуны Провиденсия (Чили), где работал священник Фернандо Карадима, которого обвиняют в сексуальном насилии.В 2011 году Ватикан признал Карадиму виновным в сексуальном насилии в отношении молодых мальчиков и призвал к покаянию.Судья позже закрыл уголовное дело против него, заявив, что […] Posted in Общество
  • Почему фруктовые чаи могут повредить зубы?Почему фруктовые чаи могут повредить зубы? Кислые напитки, такие как фруктовые чаи и ароматизированные напитки, могут вызвать эрозию зубов и повредить эмаль, говорится в исследовании британских ученых.Команда Королевского колледжа Лондона выяснила, что употребление кислых напитков между приемами пищи и растягиванию процесса их потребления - увеличивает риск эрозии зубов из-за попадания на них кислоты.В исследовании, опубликованном в British Dental Journal, рассматривали питания 300 людей с сильной эрозией зубов.Проблема набирает обороты, поскольку люди потребляют больше пищи, говорят ученые.Фруктовые напитки и чаи, […] Posted in Здоровье
  • Олыкский замок: крепость, резиденция, дурдомОлыкский замок: крепость, резиденция, дурдом Почти четыреста лет Олыка была в собственности Радзивиллов. В неприступной крепости жил Альбрехт, а Януш угощал высоких гостей.Сегодня BBC Украина расскажет о замок на востоке Волынской области."Олыка, кроме замка, некрасивая, но имеет достаточно много старых зданий и памятников", - писал польский историк Юзеф Крашевский в XIX веке и добавлял: крепости "не хватало только оружия в проемах, подъемных мостов и людей". Через несколько десятилетий сюда будут приезжать влиятельные политики, представители интеллигенции.Олыкский замок заложили в 1564 году. На вид это был почти как квадрат […] Posted in
  • Лига чемпионов: «Реал» выиграл у «Пари Сен-Жермен»Лига чемпионов: «Реал» выиграл у «Пари Сен-Жермен» "Реал" победил "Пари Сен-Жермен" в первом матче 1/8 финала Лиги чемпионов.Первыми открыли счет в противостоянии французы - Адриен Рабио на 33-й минуте, воспользовавшись ошибкой соперника.Однако на 45-й минуте - Криштиану Роналду реализовал пенальти после фола.Позже на 83-й минуте подопечные Зинедина Зидана обыграли "ПСЖ" 2:1 после ошибки от вратаря парижан.Третий гол забил игрок "Реала" Марко Асенсио.Игра проходила на стадионе Сантьяго Бернабеу в Италии.Таким образом "Реал" обеспечил достаточно неплохой результат перед ответным поединком, который состоится уже в Париже 6-го […] Posted in Спорт
  • ВНО-2018: без русского языка и со шрифтом БрайляВНО-2018: без русского языка и со шрифтом Брайля В Украине стартовала кампания внешнего независимого оценивания. Со вторника, 6 февраля, началась регистрация тех, кто желает сдать ВНО в 2018 году и поступить в вузы.Выпускники 9-го класса ВНО в этом году не будут сдавать.Как будет проходить ВНО, и какие новшества ждут выпускников, узнавала ВВС Украина.Чтобы написать ЗНО и поступить в вуз, сначала надо зарегистрироваться на тесты.Сделать это можно до 19 марта на сайте Украинского центра оценивания качества образования, заполнив карту данных о себе.Если вдруг вы в ней ошиблись, внести изменения можно до 2 апреля.Далее нужно собрать […] Posted in Общество
  • Валентина Шевченко: лыжница, которая должна переписать олимпийскую историю УкраиныВалентина Шевченко: лыжница, которая должна переписать олимпийскую историю Украины За неделю в Пхенчхане (Корея) 42-летняя лыжница из Броваров на Киевщине, Валентина Шевченко должен стартовать на шестой в своей карьере Олимпиаде. Достижение уникальное. Хотя бы потому, что к Валентине никто из украинских спортсменов на шести Играх не выступал. Даже с учетом летних видов и советских времен.Да и вообще спортсменов, которые имеют за плечами более шести "белых" Олимпиад, можно вспомнить лишь четверо.Среди них выделяется японский прыгун с трамплина Нориаки Касаи, для которого Игры станут восьмыми в карьере. Так же на восьмую Олимпиаду мог поехать российский саночник […] Posted in Спорт
  • Скандал в детской больнице Боярки: был пьян хирург?Скандал в детской больнице Боярки: был пьян хирург? В Киевской областной детской больницы в городе Боярка накануне произошел скандал. Родители говорят, что хирург там пьяным ставил диагнозы.Врач утверждает, что был трезвым. Тест дыхания через 13 часов после инцидента оказался чистым, сообщила полиция.В воскресенье вечером в больницу Боярки с температурой, болью в животе и тошнотой привезли девочку. Ее отец Владимир Родиков утверждает, что в отделении их принял пьяный хирург, а в больнице в это время праздновали Старый Новый год.По словам родителей, от врача "несло перегаром", он вел себя неадекватно и без сбора анализов сразу […] Posted in Украина
  • Почему с Украины выслали консула Венгрии: история конфликтаПочему с Украины выслали консула Венгрии: история конфликта МИД Украины объявило персоной нон грата венгерского консула в закарпатском городе Берегово."В связи с деятельностью, несовместимой со статусом консульского должностного лица, консул Консульства Венгрии в городе Берегово должен покинуть территорию Украины в течение следующих 72 часов", - сообщили в МИД."Украина не имеет ни одного законного основания для высылки венгерского консула в Береговое, и, соответственно, Венгрия выступит с ответом на такой акт, который соответствует принципу взаимности", - заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сиярто в Москве после встречи с […] Posted in Политика
  • В Одесском музее затапливает шедевры живописиВ Одесском музее затапливает шедевры живописи Около 30 шедевров известных мастеров - под угрозой уничтожения из-за крыши, которая протекает в Одесском художественном музее. Об этом внештатному корреспонденту ВВС News Украина в Одессе рассказали работники музея.Стеклянная крыша в "Серебряковський" зале музея начал протекать после снегопада.Среди произведений, которые оказались под угрозой, картины Василия Кандинского и Зинаиды Серебряковой."Третий день очень много воды, влажность повышается... Это портит полотно и влияет на слой краски, разрушает подрамники и древесину", - рассказывает музейный работник Елена […] Posted in Новости
  • В Украину не пускают в случае больше россиян, чем раньшеВ Украину не пускают в случае больше россиян, чем раньше Украинские пограничники 27 ноября отказали во въезде в Украину 80 россиянам, сообщили в Государственной пограничной службе. Это в случае больше, чем раньше.По данным пограничного ведомства, подавляющее большинство этих граждан планировали въехать в Украину через аэропорты Киева."В настоящее время все подразделения переведены в полную боевую готовность в пунктах пропуска приняты меры по усилению пограничного контроля", - рассказали ВВС News Украина в пресс-службе ведомства.Пограничники добавили, что подавляющее большинство граждан России не смогли объяснить цель поездки, часть же не […] Posted in Политика
  • «Сумасшедшие, но не тупые» — экс-полковник ГРУ о возможном отравлении Скрипача«Сумасшедшие, но не тупые» — экс-полковник ГРУ о возможном отравлении Скрипача Кто мог отравить бывшего российского агента, а также что общего у российских и украинских радикалов?Во вторник западные СМИ пишут о нижеследующем:Россиянин Игорь Сутягин, который в свое время обвинили в шпионаже и выслали в Британию в рамках обмена разоблаченными агентами, рассказал газете Independent о своем опыте общения с экс-разведчиком Сергеем Скрипачом, которого вчера нашли в критическом состоянии в английском городке Солсбери.Господин Сутягин вспомнил, что в 2010 году Скрипач "с облегчением" покидал Россию и радовался с того, что воссоединится с семьей.Несмотря на […] Posted in Здоровье
  • Жозе Моуринью уволили с поста тренера «Манчестер Юнайтед»Жозе Моуринью уволили с поста тренера «Манчестер Юнайтед» Жозе Моуринью покинул пост главного тренера английского футбольного клуба "Манчестер Юнайтед" после двух с половиной лет работы.55-летний португалец помог команде выиграть Лигу Европы и Кубок английской футбольной лиги.Впрочем, сейчас команда оказалась лишь на шестом месте в премьер-лиге с отставанием в 19 очков от лидера - клуба "Ливерпуль", который два дня назад обыграл "Манчестер" со счетом 3:1."Временного наставника назначат до конца сезона, пока клуб проведет тщательный процесс принятия на работу нового полноценного тренера", - говорится в заявлении "Манчестер Юнайтед"."Клуб […] Posted in Спорт
  • «Из минометов должны были расстрелять центр Киева» — СБУ о дело Рубана«Из минометов должны были расстрелять центр Киева» — СБУ о дело Рубана Руководитель Центра освобождения пленных "Офицерский корпус" Владимир Рубан принимал участие в подготовке терактов в Киеве. Об этом заявил председатель СБУ Василий Грицак."Планировались массовые теракты. Из минометов должны были расстрелять центральную часть города Киева. Должно быть как можно больше трупов, как можно больше крови. Речь шла о тысячах погибших", - утверждает глава СБУ.По словам господина Грицака, целью таких нападений должны быть хаос и гражданская война в Украине."И как говорили их кураторы ДНР и Москвы, должно быть много трупов, много крови и должен быть хаос. […] Posted in Украина

Comments

Добавить комментарий